السلام عليكم ...
رجعت احكيلك ن الحل الحل الاول واللاخير وهو الرياضه والتنويع فيها وشرب مي كتير عشان ما يصير احتباس سوائل ...
+اشي مهم كتيييييييييييييييييييييير وهو خلطه الزنجبيل +زيت الزيتون كتييييييييييييير روعه انت دلكي ئبلالتمارين بنص ساعه وحطي كيس نايلون واعملي فيها وبتشوفي يوم بييوم النعومه بتزيد لحتا توصلي للوزن المتالي باذن الله ...
وبهاي الطريئه ولله الحمد خسرت 13 كيلو كنت 63 حاليا 50 ..
تحياتي