مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

كتبت : ورود وزهور

السلام عليكم ورمة الله وبركاته
ازيكم ياوردات وتحية خاصة لتخنانة جزاكي الله كل خير وربنا يوفقنا جميعا ان شاء الله دعواتكم معنا
انا بدأت امبارح وعملت التمارين 60 مرة وزدت تمرين الكرة والتمرين السادس والنهارده كمان
وجبت قطعة خشب وعملتها بدل السلم وعملت عليها طلوع ونزول 10 دقائق النهارده بس
وعملت تمارين للبطن
يااااااااارب بالتوفيق ليه وللجيع
سلام