الموضوع: يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : روح حلوه
-
اعذروني يابنات على التاخير حرارتي كانت عاليه اليومين اللي طافوا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدايه جديده وتحدي جديد

اليوم مشيت نص ساعه عشان اليوم صيام وان شاء الله بالليل امشي نص ساعه ثانيه

بالتوفيق ياغاليات

والله يعطيك العافيه ياروح وعاذرينك ع التأخير

الله يسهل عليك يارب
تسلمين ياقلبي
يالله شهر جديد شدي حيلك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنوودة:
بعد ما سجلت علطول
في اسماء المشاركات
عملت حوالي نص ساعة (27د)عالاوربت تراك
وبعد كده عملت
8دقايق
حبيبتي ماراح تنحسب نقطه الااذا كملتي متواصل 35 دقيقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك روح حلوه
بس ممكن تعدليلي الوزن لاني نحفت وصار وزني 84 كيلو
ومن اجل العجلة الثابته بيكفي تحريك الأقدام أو كمان نحرك الأيدي مع تحريك الأقدام وشكرا لك
ان شاء الله اعدل الوزن
حبيبتي المهم تحريك الاقدام اما اليد براحتك بس الافضل تحركينها عشان ماتتألمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين و كيفيك ياروح كل شهر و انتي بخير
طلمه قلتي هنا الشكوي و الطلبات انا ابغه شريط الوزن او الربط شريط الوزن لو سمحتي
بس يا روح كل ما شافني احد قال خخخخخللصص كافي لا تخصي اكتر بس انا ابغا اوصل ال65 او60 للاحطياط اش رايك انا تمام ياعسل
ان شاء الله اعملك شريط ولا يهمك
وبالنسبه للوزن اشوف البي ام لآي لك وابلغك


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت العجلة 45 دقيقة والاوربت 35 دقيقة

والله المستعان

يلا سلام ماشاء الله عليك
موفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس النسيم:
السلام عليكم
اليوم مشيت ساعه عملت تمارين الدرج 10 دقايق
باللاضافه الى تمارن البطن ممتاز ياقمر شدي حيلك
موفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوزو55:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ممكن اشترك معاكم فى الاوربتراك

لسه جايبه الجهاز اليوم الحمد لله

وعملت عليه 15 دقيقة

ياريت تقبلونى

الاسم : زوزو55
الوزن :85
الطول:157
المجموعة : الاوربتراك حبيبتي تم قبولك بس ياريت تعملين 35 دقيقه متواصله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوم الاثنين 1/6/2009
مشيت 50 دقيقة
لعبت على الدراجة الثابته 45 دقيقة
شربت 8 كاسات ماء ماشاء الله
ممتاز يالخيال الله يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوني2008:
يااااااااااااااااااااااااااااارب نحفنا يارب اجل غير عاجل
ونحف كل بنات المنتدى
قولو امييييييييييييييين آمين يارب بصحه وعافيه




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
ازيكم يا بنات اخباركم ايه وحشتوني جدا جدا




بقالي شهرين نفسي اكمل معاكم ومش عارفة بس كنت بمشي على ايام متقطعه
روح اخبارك ايه وايه اخبار الحمل معاكي ربنا يقومك بالسلامة
النهاردة اول يوم ف الشهر وبعد انقطاع شهرين قلت اصحى بدري عشان امشي قبل ما اتزحم
وفعلا الحمد الله مشيت ساعه وكانت معنوياتي مرتفعه طول اليوم لحد ما روحت السوق
وهناك للأسف اتسرقت وكان معايا شنطتي فيها كل حاجة اوراق وفلوس واثباتات شخصية وكل ما هو مهم
طبعا معنوياتي بقت ف الارض

الحمد الله على كل حال معليش ياقمر ولا يهمك
شدي حيلك
الله يعوضك يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن333:
صباح الخير يا حلوين شلونك يا روح
انا كنت الايام السابقة عندي مشكلة بالنت فتاخرت عنكم وخسرت الوسام بالالتزام وبالنسبة للوزن صرت 74 يعني خسرت كيلو ونص الشهر الي فات يا ريت يا روح لو تغيري وزني وتثبتين الوزن الجديد
بالنسبة للتمرين البارحة معملت تمرين لاني كنت مريضة معدتي بيهة مشكلة اليوم اعوض ان شاء الله
باااااااااااااااااي ان شاء الله ياقمر
الله يشفيك ياقمر وتعوضي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم مشيت 50 دقيقه الحمدلله

بالتوفيق للكل ممتاز ياقمر
شدي حيلك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
اسفة رديت هنا غلط

ربنا يوفقكم ولا يهمك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:
مراااااااااااحب عالكل كيف الهمة عاااااااال العاااااااااال...

سوند يارب يعوضك واللي سرقك ما راح يتهنى يارب والخسارة خسارة العمر ياغالية الحمد لله ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Om Hana:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امس مشيت 40 دقيقه و اليوم 30
وكل مسابقه و انتم طيبن وانتي طيبه
بس ياريت تمشي 50 دقيقه متواصله عشان تنحسب لك نقطه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنوودة:
بنات انا بتعب
لما اعمل ال35 د عالاوربت تراك متواصلة
هل ينفع اجزئها حبيبتي ماينفع التجزيء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة themoonday:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مقدردش ادخل امبارح بس الحمد للة قدرت امشر ساعة ونصف وانا دلوقتي هبيتدي المشي

ممكن حد يقولي ازاي انزل شريط الوزن حبيبتي تضللي الشريط وتعملي له كوبي وبيست في التوقيع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت 35 دقيقة الاوربت و 45 دقيقة العجلة

ربنا معانا

يلا سلام الله يثبتك
موفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ##الاميره الصغيره##:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوم الاثنين 1_6_2009 يعتبر ليه اول يوم معاكم بس بالنسبه لرياضه والرجيم هذاالشهر 2 تقريبا بس الحلو فيه انه معاكم تشجيع مره وانا امشي مدتين في الصباح وفي المساء الله يعينني.
وحتى اليوم الثلاثاء نفس الطريقه . الله يثبتك
شدي حيلك
موفقه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
عاملين ايه يا بنات القُدام اللي زي حلاتي والجداد الحلوين
انا مش معاكم في المسابقة لكن ان شاء الله اكون معاكم في اليوميات
لاني الشهر ده نازله استقر في مصر نهائي والوقت ضيق قوي علشان كده خليني علي ادي في اليوميات
ان شاء الله ابتدي بكره اعمل علي العجلة الثابته والاقي وقت التزم احسن يضيع تعبي هدر ربنا يستر
اتمني لكم مسابقة ناجحه ان شاء الله وتخسيس ماحصلش ومقاسات جديده خالص وصغنونه خالص
اتمني لكي يا روح التوفيق وربنا يقويكي علينا بقي
استودعكم الله الله يسلمك ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنوودة:
بنات ليه ما احد رد عليا اعذريني على التاخير انا كنت مريضه





class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
الحمد الله النهاردة مشيت ساعه




اطلال ربنا يكرمك على الدعوة الحلوة



هنوودة اسمك على اسم اعز صحباتي ... والله يا قطة انا عمري ما لعبت ع الاوربت تراك ف معرفش مدته اد ايه وينفع تتجزء ولا لأ حبيبتي ولا تمرين ينفع يتجزا


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sadeeaq12:
بسم الله الرحمن الرحيم class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sadeeaq12:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

اليوم الثلاثاء
التاريخ : 2/6
مشيت على السير 50 بسرعة 5
ومسيت 10 بسرعة 4


 بالتوفيق ياقمر


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:

اليوم الثلاثاء 2/6
مشيت 50 دقيقة

لعبت على العجلة الثابته 45 دقيقة
شربت 8 كاسات ماء
لم آكل بعد الساعة الثامنة فقط شربت كاسة شاي أخضر


 ممتاز ان شاء الله بهالطريقه
راح تحققين نتيجه حلوه
موفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:

كيفكوم يا حلوين وروح
انا بخير يا تخنانه طبعن اتا من القدامه و انتي كيفيك و الله يسهليك النقل مو سهل

و كيفيك يا هنوده الله يعين هيا روح زودت خمسه دقيق بليز 30 د كككككاااااففففيييي و الله صعب
بس يا هنوده لازم متوصل ياله شدي حليك


 حبيبتي راح ازيد المده الى 45 ان شاء الله على الجايه كلكم تعملو اوربت 45 دقيقه متواصله ...وتدعولي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:
سلاااااااااااااام للبناااااااااااات الرشيقات.. class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:


امس ما عملت رياضة خخخخ==>مشغولة مرررة هالفترة اختي وانا راح نفتتح مركز تجميل ادعوا لنا بالتوفيق

اليوم غصبت على نفسي اعمل ساعة وعشر دقايق ويارب انقص كم كيلو هالمرة بعد


على فكرة من شوي شفت دعاية سبيشال كي وحمستني
ماعرف الدعايه
المهم حمستك بالتوفيق


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوني2008:
هاااااااااااااي يناااااااااااااااااتاليوم مشيت 30 دقيقة وبسرعة كمان
حبيبتي لازم 50 دقيقه متواصل عشان احسب لك نقطه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس النسيم:
السلام روح عامليه أيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس النسيم:

ربنا يديك الصحه والعافيه
اليوم مشيت ساعه وكمان لعبت على الأوربتراك 5 دقايق
ممتاز موفقه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:


حبايبى اخواتى

الحمد لله خلصت التمارين وعملت 35 دقيقة اوربت و 45 دقيقة عجلة


والله المستعان يلا سلام
ماشاء الله عليك
موفقه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنوودة:
تسلميلي يا قلبي class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنوودة:

الله يوووفقك ياااااااااااااارب
ويخليلك صاحبتك ولا يجعل حد يفرق بينكو يااااااارب

تسلمي علي ردك يا سكررررررر






تسلمي علي ردك يا عسسل

فعلا والله الخمس دقايق الاخاري دول زي مايكون ساعتين مش 5 دقايق هههههههه


 هههههههههه طيب شدي حيلك واعملي 35 متواصله عشان تفوزي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس الخـــيآل:
الانترنت متعطل عندي له اسبوع بس كنت انتظر افتتاح المسابقه للمشاركة معكم وطبعا عندي جهاز الاوربتراك class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس الخـــيآل:

وراح ابدأ من بكرا بأذن الله معكم
الاسم : همس الخـــيآل

الطول : 160
الوزن : 67
المجموعه : اوربت تراك
حابة اوصل : الى 50 كيلو


 تمام ياقمر
تم التسجيل


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوزو55:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوزو55:


ازيكم يابنات

انا لسه مش عارفة اذا كنت معاكم ولا لأ

بس انا عملت امبارح 25 دقيقة على الاوربتراك




ودلوقتى هاقوم اعمل تانى
حبيبتي اعملي مره وحده 35 دقيقه عشان تنحسب لك نقطه
بالتوفيق


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:


اليوم الحمدلله مشيت ساعه


بالتوفيق ياغاليات الحمدلله
موفقه