عرض مشاركة واحدة
كتبت : بصمة امل2008
-
رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع

[type=910801]

إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :


السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا



الاثنين/ الفطور: فاكهة.



الغداء:طبق خضار بدون لحم .



العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.


الثلاثاء


الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .

الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .




الأربعاء


الفطور: بيضتان مسلوقتان.

الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.





والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .



[/type]