class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanos:
السلام عليكم
النهاردة اول يوم فى الرجيم
طبعا قولت اوزن نفسى الصبح قبل الفطار وبعد دخول الحمام لقيت انه
الوزن 98
طبعا طولى 157.5
محيط البطن 110
محيط الخصر 129
انا ان شاء الله فطارى : واحدة توست رجيم - شريحة جبنة مطبوخة لايت - كوب زبادى خالى الدسم-بعض وريقات من الخس وطبعا الميه اهم حاجة عندى