الموضوع: يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : روح حلوه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
ازيكم يا جماعه اخبار المشي معاكم ايه


ايه رايكم لو كل واحدة تقولنا بتمشي امتى خلال اليوم


انا مثلا بحب امشي اول ما اصحى م النوم ولو معرفتش لأي سبب والساعه عدت 4 العصر مبعرفش امشي بحس ان اليوم خلص
انا كنت افضل المشي على الريق نتائجه مبهره
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة looloo86:
إزيكو يا بنات أنا إن شاء الله هبدأ معاكو
الطول ١٧١
تل وزن ١٠٣
أنا امبارح 3/6 لعبة ٦٠ دقيقة علا العجلة و إن شاء الله إدة أمشي ان شاء الله ناطرينك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
الف سلامه يا روح انتبهي على حاليك
انا لول يوم عملت 30 دقيقه ما كونت عارفه اتمنا تحسبيلي هي
اول كونت لمن اوصل 25 اقول باقي 5 د دحين 10 خخخخخخخخخخخخخخخ
ياله يا هنوده كلها 30 يوم و نخد الوسام
هجوم على 5 ساعات قصدي 5 الدقيق ههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههه
مثل ماقلت لك على نهاية السنه راح تلعبو 45 دقيقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
الف سلامة عليكى حبيبتى والله وحشتينا ربنا يشفيكى و يعافيكى الله يسلمك ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت العجلة 45 دقيقة و الاوربت 35 دقيقة و ربنا يسهل

يلا سلام ممتاز ياقمر استمري الله يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
[align=center]سلالالالام عليكوو بنوتآآآت ,,[/align][align=center]

شدوو حيلكم وان شآآء اللهـ بعد شهر من الان ننعم بأجسآآم متنآسقهـ ومشدوودهـ

وألف سلامهـ عليكـ روح حلوهـ ,,

أنا أمس مشيت سآعهـ تقريبا ,, ولعبت أوربترآكـ 50 دقيقهـ ,,

واليوم الصبآح شربت 3 أكواب ماء ع الريق ,, وارتحت نص سآعهـ وبعدهآ مشيت لمدهـ 50 دقيقهـ

وأفطرت ,, وبرتآآح سآآعتين بعد الفطور وبعدهأ بألعب اوربترآكـ ان شآء اللهـ لمدهـ 45 ان اللهـ أحيآني ,,

وبالتووفيق بنوتآآت ,,[/align] موفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة ليوم الاربعاء
لعبت على العجلة الثابته 45 دقيقة ممتاز ياقمر
استمري

[QUOTE=زوزو55;641584]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يابنات

معلش امبارح عملت 25 دقيقة بس

مقدرتش رجلى وجعتني قوى[/ QUOTE]
حاولي ياقمر تكملي المده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنوودة:
السلاام عليكم
الحمد لله عملت 35 د عالاوربت تراك ممتاز ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله مشيت 60 د كامله

بالتوفيق للكل برافو استمري ياعسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس الخـــيآل:
مشيت اليوم 10 دقايق على اوربتراك لاني متوقفه عن التمارين شهرين
وراح ابدأ بالتدريج فيهاااا لحد ما اوصل نص ساعه او اكثر
لاني كنت اللعب بالنادي نص ساعه واخذ بريك واكمل نص ساعه

موفقين كلكم
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
يوم الخميس
مشيت 50 دقيقة ممتاز ياقمر