الموضوع
:
يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : روح حلوه
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
انا مش عارفه ان كنت سجلت ولا لأ معلش دماغي مدووشه علي الاخر
علي العموم انا يوم الاربعاء عملت تمرين 45 دقيقة علي الاوربت تراك ( طبعا العب علي الجهاز اللي يعجبني ما انا معاكو باليوميات بس يعني مش مرتبطة بجهاز معين
)
ولعبت تمارين نحو حياة افضل 30 مره لكل تمرين والحمد لله
والخميس عملت مشي 15 دقيقة وعملت تمارين نحو حياة افضل برده لان اليوم ده كان عندي خروج معلش
اما الجمعه بقي فأنا خارجه برده اشتري حاجات وحروح السوق مشي حثيث ان شاء الله وحرجع برده مشي وطبعا غير اللفلفه في السوق وده مش حيقل عن ساعتين ان شاء الله ولما ارجع حعمل تمارين نحو حياة افضل
اتمني التوفيق للجميع
برافو ياقمر خليك مستمره
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله عملت العجلة 45 دقيقة و الاوربت 35 دقيقة
و الله المستعان
يلا سلام
تمام ياحلوه
الله يوفقك