السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا مثلك حابة انزل 30 كيلو في 3 اشهر و نص و عندي ريجيم كنت جربتو قبل و ممكن ينحف كيلو باليوم و انا الان ماشيه بها الريجيم بس هو لازمو ارادة كبيرة لو حابة ممكن اقلك عليه و ممكن تدخلي معانا في فريق الياقوت و نتنافس مع بعض و نشجع بعض و ان شاء الله ربنا معانا كلنا