انا سمعت ان لبن اكتفيا يهضم وانا اسوي دايت -يعني رجيم- هل يوجد لبن اكتفيا قليل الدسم او منزوع الدسم وهل صحيح انا يهضم واذا كل يوم تناوله يرو الامساك معليش بتعبكم معي