الموضوع: برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ورود وزهور
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت التمارين زي كل يوم واخذت المقاسات والوزن والحمد لله وزني نزل 2كيلو ونص والمقاسات نازلة كمان محيط الارداف قبل 119 وبعد 116 ومحيط الفخذ قبل 70 وبعد 68
الحمد لله على فكرة انا ماشية على رجيم عذراى اللي في الرابح الاكبر بيقولو بينزل من 5 ل 7 كيلو قي الاسبوع بس الحرق عندي بطئ جدا جدا جدا الحمد لله
شكرا تخنانة وجزاكي الله كل خير وياريت تقدري تدليني على طريقة ازود بيها نسبة الحرق زشكرا
سلام