الموضوع
:
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : التخنانه
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة primrose:
صباح الخير
ركبت السلم عشر دقائق و عملت التمارين 20 مرة
برافوا عليكي ياقمر يومك تمام
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش بقى النهاردة راحة واشوفكم بكرة باذن الله
ماشي يا جميل راحه سعيده
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا
البارحة عملت التمارين 30 مرة
وعملت تمارين الدرج 10 دقائق
برافوا عليكي ياقمر يومك تمام
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :الاحد
التاريخ :7- 6
عدد تكرار التمرينات : 20 مرة
الحمد لله اليوم احسن وعملت التمرينات
وسجلت المقاسات في موضوع النتائج
والحمد لله الارداف اقل 3 سم
يا مسهل يارب
برافوا عليكي ياقمر اهو كده ان شاءالله اكتر الاسبوع ده يومك تمام
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة primrose:
صباح الخير
اليوم كررت التمارين 30 مرة
صعدت السلم لمدة 10 دقائق
برافوا عليكي ياقمر يومك تمام
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا تخنانة على الرد وانا بحاول بكل الطرق
عملت التمارين اليوم 80 مرة وتمارين البطن وربع ساعة على الدرج والله المستعان
برافوا برافوا ياقمر يومك تمام التمام