class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
اجازاتك كترت يا راندودا
قوليلي انتي وزنك كام وعايزة توصلي لكام
انا دلوقتي 58 ونفسي ابقى 52
لما كان وزني بيقف زمان كنت بعمل ريجيم التمر واللبن كان بيحرك وزني قوام
او اعمل 3 ايام نوع واحد فاكهه
طبعا ده ريجيم كيميائي والتطويل عليه مضر بس يدوبك وزني يتحرك وبرجع للدايت الصحي
بس اليومين دول مش هقدر اعمل الموضوع ده عشان بعالج شعري وباخد جلسات حقن وضروري يوميا اكل سلطة
بعد ما كنت بنزل ف الاسبوع 2 كيلو
حاليا بقعد شهر عشان انزل كيلو واحد 
بالنسبة لاجازاتى اصلى باصوم 13 و 14 و 15 و باتعب جدا فى الصيام الافطار عندنا الساعه ثمانية الا ربع بالليل
انا وزنى دلوقتى 60 و نفسى ابقى 55 و بعمل زيك كدة بردو احيانا فاكهة بس و تمر ولبن وبردو ما باكترش
بس بردو ما بينزلش بس ان شاء الله ربنا يسهل قوليلى على رجيمك ايه؟؟