هلا حبيبتي...

انا عن نفسي ما عملته...لكن نقلته ليكم...

بتوقع لو عملتي فيه شوية تعديلات ما رح كتير يفرق...يعني غيري بالافطار ببدائل اخرى...

بالنسبة للكيوي والاناناس....انا بعرف انهم اختاروهم في الريجيم...لانه معروف للكل انهم من اكتر الفاكهة اللي بتساعد على حرق الدهون..:04a97f13:

الشاي والقهوة بدون سكر ما بزيدوا سعرات...يعني عادي لو شربتي شاي او قهوة بس بدون سكر..

بس متل ما حكيتلك ما بتوقع لو غيرتي شوي بالريجيم انو يفرق معك...انتي عدلي فيه بشي مناسب ليكي ولظروفك...

وبعدين مو ضروري تنحفي 50 كغم بالشهر...خليهم 25 او 20 او حتى 10...كتييييييييير منيح...:baa60776:

اذا بدك رأيي لا تستعجلي النتيجة ابدا...انزلي بوزنك شوي شوي لحتى ما ترجعيله...:da4c2d5e:

وانتي ادرى بظروفك...ان شاء الله اكون اجبت اسئلتك

موفقة يا عمري:6f428754: