class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة thekra123:
بسم الله الرحمن الرحيم
انشالله ببدأ رجيم من اليوم وكتب كل يومياتي بتاريخ 10-6 وانشاللهأضعف و أنا بصحة يارب ساعدني 
اليووم انشالله طوول اليوم بشرب ماي وامشي بالسير ادعوووالي بالتوفيق
\ أهلا اختى انا معاج راح ابتداء ارجوك وفينى بيومياتج اختى اكلى الزبادى خالى الدسم او لبن اكتفيا قبل النوم رررررررررررررووووووووووووعه للكرش
ولاتنسين الشاى الاخضر والبابونج مع اليمون تغلينهم وتشربينهم مثل الشاى عن تجربه شخصيه وراح تدعيلى أنشاء الله موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .