class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امنيتي الرشاقة:
اختي سودانيه بس نصيحة لج من عندي
ايام الدوره الشهريه لابد ان تعملي رياضه وهذا الشي بيساعد كثيييييير في تنزيل الوزن وتحريك الدورة الدمويه
بالتوفيق للجميع
تسلمي يا غالية على النصيحة،، بس مش رياضة رياضة قصدك ،، يعني ممكن تمارين شد وكدا أو مشي فقط،، لكن نطيط و حركة كتيرة بتكون صعبة شوية،، خصوصا اني بحس ايامها انو رجليني ثقال.ياالله يا الله اقدر امشي.