السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمارين هي::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::icon 6:
اندهااااش ههههههههه

التمارين مش الاندهاشهههههههههههه

التمارين هي:":":


1\\
///////////////////////////////////////////////

ــــــــــــــــــــــــــــ
3\\
<>

ــــــــــــــــــــ،ــــــــــــــــــــــ

4\\





كل واحد يتعمل 10 مراااااات


وممنوع شرب ماء قبل التماترين نشرب ف وسط التمارين وبعدد التمارين اوكي؟لكن قبلها لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:sic k:

اي استفسار انا حااضره