[align=center]
هاى يا قمر أنا عندي ليكي نظام ريجيم حلو أوي يشبع و صحي لأنه مبني على الهرم الغذائي ... ممكن تمشي عليه .. هوا بدون رياضة بينقص حوالي 600 جرام في الاسبوع ... و الرجيم اسبوعين و ممكن تكرريهم .. يلا امشي على النظام و شدي حيللك في الامتحانات .. و عايزة أقوللك حاجة مهمة الأكل الدهني و النشويات عن تجربة بيخلوا الواحد ميعرفش يركز كويس و يبقى عنده خمول و كسل و ده لأن الدم مش بيوصل كويس للمخ .. أسفة طولت عليكي ... الرجيم عبارة عن :-
[/align]
الاسبوع الاول:
align="right">قبل الفطار ودا عاده فى كل الاسابيع هنشرب كوبيتين ميه قبل الاكل وناخد معلقه عسل نحل ودا لحرق السكريات والدهون ودا التزام فى كل الاسابيع
align="right">
الفطار: كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه + 2 توست سن