[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي شمعة لا تنطفي
مشكورة على النصيحة و الله يرزقنى كل خير
اما يومياتي
ما افطرت
الغداء ... توست بر + ملعقة جبن قليل الدسم
المغرب ... كنت جوعانه و اخذت نصف اصبع شابورة نخالة
العشاء ... 2 توست بر + قطعة صغيرة لحمه + ملعقة كتشب + ملعقة خردل
الحين مسويةشاي اخضر كاسين بشربهم قبل ما انام
سلام
[/align]