الموضوع: برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملت التمارين امبارح

60 مرة والحمد لله

ربنا ييسر للجميع
ربنا يوفقك يا قمر يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس للأسف النت عندي ما شبك ,,ولاعملت رياضه

ان شاء الله اليوم احاول اعوض
هوا النت لما مايفتحش مانعملش الرياضة بتاعتنا ... يارااااااااااجل
منتظره التعويض احسن اعضك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الخميس
التمارين 40 مرة
السلم 30 دقيقة
شكرا
على فكرة يا ابلة انا كل يوم بعمل السلم بس بنسى اكتبه
انا عايزة البس بناطيلي اللي بحبها علشان كدة بثابر لتحقيق
هدفي انشاء الله و ربنا المعين يا رب
ربنا يوفقك يا قمر يومك تمام وان شاء الله طالما بتعملي السلم بالقدر ده حتسرعي في تخفيف الفخدين وتقدري تلبسي كل البناطيل اللي في الدنيا كلها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
وعليكم السلام
الله يحقق لك هدفك يااارب وتلبسي كل اللي تحبيه

اليوم عملت تمااريني كلهااا ماعد السلام استبدلته بتمرين الصندوق الرياضي

وحابه اخبركم هالخبريه عندي جاره كل ماتجي عندي ابنهااا الصغير بيكب اللي بشنطتهااا

وحزروو ايش بشوف عندهااا


^-* تفااح اخضر امس ماقدرت قلت لبد من السؤال

سألتهااا عن السر بحمل التفاح الاخضر بشنطتهااا شان تقولي علىشان احرق الدهوون

بصراحه ما دخلت المعلومه براسي قلت اسلكم يمكن عندكم خبر ؟؟؟

وبصراحه اكثر انا ما احب التفاح الاخضر هو ماينفع يكون احمر يومك تمام يا قمر
وبالنسبه للتفاح فهو من الفواكه المفيده قوي في الريجيم لانها بتمدك بالحديد وماده مضاده للاكتئاب اللي يصيب البعض من تقليل السكر في غذائه اثناء الريجيم وده لكل انواعه
وبالنسبه للتفاح الاخضر فهو من اول الانواع اللي بتساعد علي حرق الدهون فعلا لانه غير كامل النضج والخاصيه دي اللي بتخليه قادر اكتر من غيره من انواع التفاح الاخري علي الحرق وانا باكله للخاصيه دي رغم مزازة طعمه واولادي كمان بيحبوه
ان قدرتي تاكليه يبقي كويس لو ماقدرتيش خلاص كلي اي نوع تفاح اخر لانه التفاح عموما من الفواكه الامنه اثناء الريجيم والمفيده
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امبارح الخميس / 18-6

عملت التمارين 60 مرة والحمد لله برافوا عليكي يا قمر يومك تمام