ملاحظة يا اخواتي أرجو منكن يا اخواتي الحبيبات استشارة طبيب قبل البدأ في هذا البرنامج ،،،،، ولكم الف تحية مني...لاني قرأت عنها وكتبت لكم هذا الكلام للاستفادة ولكني ما جربته