الموضوع
:
يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : روح حلوه
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمارين النهاردة 35د اوربت و 45د عجلة
والحمد لله بس لسه تعبااااااااااااانة
والله المستعان
يلا سلام
ماتشوفين شر ياقمر
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
هو الشهر ده الناس نايمة ولا دي تهيؤات
ازيك يا رندودا اخبارك ايه شدي حيلك يا قطة
اطلال الف مبروك الشغل يالاااا شدي حيلك وارفعي راسنا
تخنانه ربنا معاكي وبلاش رياضة اليومين دول كفاية عليكي مجهود البيت وكلي كويس بس حاجات خفيفة
روح .. اين انتي؟؟؟
انا هنا بس اليوميات ماتفتح تعلق معاي دايما
آسفه على التاخير
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت اسكندرية:
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
ولك ياقلبي احلى تحيه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمارين النهاردة 35د اوربت و 45د عجلة
والحمد لله بس لسه تعبااااااااااااانة
والله المستعان
على فكرة انا دائما بالاقى روح موجودة (اون لين) بس مش عارفة ليه ما بتدخلش هنا
لعل المانع خير و نطمن عليها
يلا سلام
لان اليوميات ماتفتح واحيانا اكون اون لاين بس انا مش موجوده يعني مخليها اون لاين ههههههه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يستر ,,ان شاء الله تكون روح بصحه وعافيه هي والبيبي
اليوم مشيت ساعه مع انو جسمي مهدود..
لان الدورة الشهريه قربت,,
الله يعين
انا تمام ياقمر والبيبي بعد
ماتشوفين شر ياقلبي
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
حبيبتي ساوند فينك عامله ايه مش بشوفك كتير ياقمر
شكرا ليكي علي اهتمامك ربنا يخليكي
كمان راندودا شكرا لاهتمامك بي يا قمر ربنا يخليكي
انا فعلا عامله مجهود كبير اليومين دول بس الله المستعان والحمد لله باكل بالمعقول اصلي خايفه من مصر العزايم والحركات بتاعتهم بتخليني اتخن وبما اني التخنانه فانا بتخن بسرعه قوي ربنا يستر عليه بقي هناك
انا كنت زدت كيلو الاسبوع اللي فات لاني فتحت شويه في الحلويات كان عندنا مناسبات كتيره شويه لكن الحمد لله ضبطت اكلي ومع المجهود اللي بقوم به اليومين دول خسيت 1.5 الحمد لله يعني لاغيت الكيلو اللي زاد وكمان نص كيلو عليه بقي وزني دلوقتي 63.5 فعلا بقالي كتير ماشفتش الرقم ده علي الميزان الحمد لله
انا بقولكم علشان اشجعكم من بس تنظيم الاكل وشوية حركه تقدري تحققي كل اللي تتمنيه انا دايما بقول كده وده حقيقي ان شاء الله
وانتي يا روح انا عارفه انك مديناني بكيلو دلوقتي انتي مديناني بنصف كيلو بس ان شاء الله اسلمهولك قريبا
انا مسافره فجر الثلاثاء ادعولي اوصل بالسلامه انا والبنات وادعولي كمان اعدي من الميزان بتاع المطار ( الميزان ورايا ورايا
)
اصلي معايا وزن جامد قوي ربنا يسهل ويعدي علي خير من غير مشاكل
اوعوا تنسوني يا بنات في الدعاء انا وبناتي
استودعكم الله وربنا يوفق الجميع حكلمكم من مصر بقي يمكن اغيب عنكم يومين بس في الاول وان شاء الله حدخل اول ما اقدر وان شاء الله قريب قوي
الله يحفظك ياقلبي توصلي بالسلامه
وتعدي من الميزان
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ##الاميره الصغيره##:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي وحشتوني مره اسفه هذا الاسبوع كان عطلان الاب توب فيه فيروس وما فضي زوجي يصلحه الا اليوم وعشان كذه سارعة في كتبت اليوميات
بس على فكره كنت اسجل في ورقه المده الي امشيها وفرحة مره ان وزني نزل مع الرياضه والرجيم الى 81 ك الحمد لله ممتاز.
فيه سؤالا : انا ماريحة ولا يوم مره تتوقعون مافي مشكله عليه من كثرة المشي والرجيم؟
مافهمت سؤالك ياقمر
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:
مرحباااا
لاحلى بنات رشيقاااات دوم الدوم
اشتقت لكم وللرياضة واليوميات جد والله
ماكنت ملتزمة هالشهر معليش بس الحمد لله ما صارت في زيادة
رندودة تسلمين حبيبتي
وانت ساوند عرفت انك استلمتي المحفظة الحمد لله رجعت لك ويارب اخرتها
مرحبتين
يالله التزمي الشهر الجاي