عرض مشاركة واحدة
شووقة
وردة فعالة
قديم 06-22-2009, 05:49 PM
#88
[align=center]هاي قيرلز [/align][align=center]

اكتشفت شي وانا اتجول في المنتدى العزيز

HERE

حطيت بياناتي
زي طولي ووزني والنشاطات اللي اسويها واذا مصابة بالسكري ولا لا

بعدين
يكتبلي وزني المثالي ومعدل كتلة الجسم عندي والكالوري اللي احتاجها كل يوم

واهم شي " الشي اللي حبيتو "
<< كتبلي نظام غذائي يناسب حاجة جسمك اليومية

يلا كول وحدة تشوف ايش نظامها المناسب
[/align]



مرره حلوو المووقع ..عجني

شوفي وش طلع معي


الوزن المثالي لك هو من : 53 الى : 58

معامل كتلة الجسم لك هو : 30.8

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,283 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 10 احتمالية الاصابة لديك بالسكري كبيرة، وحده الفريق الطبي يمكنه تحديد اذا كنت مصاب بالسكري ام لا


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من
مجموعة الحليب
حصتان من
مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من
مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
حصتان من
مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من
مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الحليب

- وجبة العشاء:
حصتان من
مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من
مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الحليب

لازم أصير 58 أو 53

يارب أنحف يارب