عرض مشاركة واحدة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Jenevr:
[align=center]هاي قيرلز [/align][align=center]

اكتشفت شي وانا اتجول في المنتدى العزيز
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Jenevr:

HERE

حطيت بياناتي
زي طولي ووزني والنشاطات اللي اسويها واذا مصابة بالسكري ولا لا

بعدين
يكتبلي وزني المثالي ومعدل كتلة الجسم عندي والكالوري اللي احتاجها كل يوم

واهم شي " الشي اللي حبيتو "
<< كتبلي نظام غذائي يناسب حاجة جسمك اليومية

يلا كول وحدة تشوف ايش نظامها المناسب
[/align]



مرره حلوو المووقع ..عجني

شوفي وش طلع معي


الوزن المثالي لك هو من : 53 الى : 58

معامل كتلة الجسم لك هو : 30.8

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,283 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 10 احتمالية الاصابة لديك بالسكري كبيرة، وحده الفريق الطبي يمكنه تحديد اذا كنت مصاب بالسكري ام لا


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
وجبة الإفطار:
حصة من
مجموعة الحليب
حصتان من
مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من
مجموعة اللحوم

وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الفواكه

وجبة الغداء:
حصتان من
مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من
مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الحليب

وجبة العشاء:
حصتان من
مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من
مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الحليب

لازم أصير 58 أو 53

يارب أنحف يارب