عرض مشاركة واحدة
الصورة الرمزية هنوودة
هنوودة
روح المنتدى
قديم 06-24-2009, 01:02 PM
#41
[align=center]السلااااام عليكم


ما شاء الله عليكم ايوا كذا الحمااااااس والانتظام بالرجيم


كيفكم يا قمرااات


ام دانه تسلميلي على الدعوات والله يسعدك يااارب

ما شاء الله عليكي بداية موفقه يااارب زي حالاتي مانتبهتي للطماطم


الطماطم والسلطة عيال عم


ام عايشه الحمد لله على البدايه وان شاء الله تستمري


هدى وآيه منورين يا عسولااات

هنووووده يسلموووو على التشجيع وربي يوفقك

والله ساعدتيني كثير لما كتبتيلنا الرجيم


يومي:

بدأت بكوب موية دافيه

سويت شوية تمارين على السريع قبل العمل

افطرت ثلاث تمرات بس وشاي اخضر


الغدا فواكه تفاح وبرتقال مافي غيرهم في البيت ومع الجوع اكلت تفاحتين وثلاث برتقالات



والعشا الحمد لله تعشيت بدري اترك لجسمي المجال انه يحرق

تعشيت قطعه همبرقر وسلطة خضرا وشاي اخضر مع الزنجبيل


ما مشيت ان شاء الله راح امشي بالسير


ربنا يسهل لنا ونستمر على الرجيم دون تخبيييييييص [/align]
ياااااااااااااااااااااااااارب
تسلميلي يا زوزا ياقمر انتي ياجميل
ربنا يخيلكي يااااااااارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا مع الرجيم انشاء الله منااح

كيفك زيزو بدايتك قووويه ماشاء الله عليكي ما خبصتي استمري الله معك

اليوم الصباح اكلت قطعه توست مع شاي اخضر

تغديت تفاحه وبرتقاله وعنب ما ادري العنب ممنوع او لا

على العشاء شربت كاس عصير ليموون حامض

تعشيت 3قطع دجاج برقر
مع شوي مخلل خيار

وعملت رياضه مشى ربع ساعه ومشى سير ربع ساعه ومشي عجله ربع ساعه

ووالحين اشرب بذره الكتان وشمر وبعدها بنام
بالعافية اللي كلتيه ياسكر
حاولي ما تزوديش من العنب لان برضه من الفواكه السكية


صباح الخير يا هدي