[quote=يدق قلبي بوجودك;672902]اول مره اسمع فيه هالرجيم بس نصيحه لاتتبعي اي نظااام لازم يكون صحي ومتواازن وليش الجرمي ينزل هالكم من الكيالو لا انظري الى صحتك اوول وتالي فكري بنزوووول السريع اووكي موفقه الى كل خير[/quote

يسلمو عا نصيحتك بس والله نفسي اضعف تعبت من النصاحة وانشالله بنتوفق انا وانت وكل اللي في منتدى رجيم