حبيبتي لا تيأسي من حالك
انا جربت كل انواع الريجيمات الي بالكون
وكنت انزل واصير تمام لكن بعد فترة يرجع يزيد وزني وشكل جسمي يتخربط
المهم لقيت حل اقدر استمر فيه على طول ومن غير ما احس اني بعمل ريجيم
والحمد لله جسمي صار مشدود اكثر ووزني بينزل من غير ما اشعر ابدا بثقل الريجيم
الحل هو تشتغلين بالبيت تنظيف ومسح وكنس ....الخ
تلعبين رياضة على الاقل نص ساعه باليوم وخلي كل تمرين تعملينه يكون مدته دقيقتين ونص - 3 دقائق
الصراحه انا اخذت التمرينات من قسم التمارين الرياضية بالمنتدى
تاكلين كل شي تريدين تاكلي لكن بنص الكمية وبصحن اقل من المعتاد
بدل قلي الطعام حاولي تشويه
بدل المايونيز استخدمي جبن ولبنه
اشربي شاي اخضر
قللي كمية السكر الي تحطيه بالطعام والملح ايضا
وراح تشوفين حالك بعد اسبوع تغيريتي وجسمك صار اقوى
وبالتوفيق