الموضوع
:
يأسانة من وزني ونفسي .... أرجو المساااااااااااعدة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : *ويبقى الأمل*
-
يسلمووو يا قمر انت نصائح كثير حلوة ومشجعة ..
انا حاليا بدي أجرب الطريقة اللي حكت عنها " ايثار "
12 اليوم بنزلو 10 كيلو وكل تلت ايام باكل نوع معين من الطعام
وبعدها بدي اعمل في النصائح اللي حكتيها ( تقليل أكل + رياضة = رشاقة )