الموضوع
:
12 يوم نقصت عشره كيلو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : شخابيط بنوتة
-
ههههههههههههههه ياكثـــر اللخبطة بيناتكم .. <<= يعني اهي ماتلخبط
مشكوورات لكل الي مدح القطعة الفنية تبعي ههههه
بصراحة اليومـ حسيت اني نحفانه حبتين .. بس مارااااااااااااااااحـ اوزن إللا بآخر الرجيم
يوووومـ سفري للديــرهـ .. عشان افرح مرهـ وحدهـ<== يااارب احقق لو 7 كيلو
البنات شادين حيلهم .. يعطيكم العافية
ايثار .. لاتعطينهم مجال يستبدلوا حاجة
.. صيري صارمة هههههههه
تحملوا كلها 12 يومـ .. وانا لسه ماشريت الرز الاسمر لو شريت بصورهـ لكم
وبكتب اسمه .. بس شريت باميه عشان 3 ايامـ الخضار
..
ياطول هذرتي ههههههه ..
نظامي لليــومـ ..
الفطور :
ولاحاجة
الغدا :
حبة كيوي + حبة خوخ +كاسة حليب منزوع الدسم
العشا :
حبة جريبفروت + كاسة لبن عيران
عالريق :
مويه دافيه .. وشراب ليمون بالكمون مومتااز أوي أوي ..
ومشي 3 ساعات بالحديقة ..
وسويت مساج لجمي بزيت الزيتون والخل يقوولون شد الجسم ..
وجلست بالشمس .. صار اللون فظيييع هههههههه ..
وبعدها تروشت بسدر مع ليمون وكركم
..
بعدها طلعت اتمشى .. وبس
بكرهـ اختباااااااراتي .. ادعوا لي .. ياجعل ربي يوفقكم
تصبحوا على خير ..
بحفـــظ الرحمـــــــــــن