السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا معاك في هذا الامر انا شخصيا لما اقرا ريجيم معين واحاول اتبعه ما اتبعه بحذافيرو بس اعدل فيه واستفيد منو انا شخصيا بخفف وآكل متوسط ما ابالغ وما احرم نفسي وصحيح خسيت 3 كغ بالاسبوع
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
