عرض مشاركة واحدة
كتبت : باتعه
-
ازيك يا هنوده
مبرررررررررررررررروك على نزولك فى الوزن الجامد ده
كنت عايزه اسئلك
رجيم النقاط ده انتى قولتى فى 18 و20 الخ
على اى اساس انا بختار
وفعلا بيخسس فى ظرف 10 ايام 2 كيلو
طيب بصى
انا اول ما بصحى بشرب كوبايه جنزبيل وشاى اخضر وحكمون ونعناع ومعاها قرص سكر دايت عشان مقدرش اطلالالالالالالالالاقا اشربو من غير سكر
ده هيفيد .....
وكمان ابئى قولى التمارين بتاعة الكتاب ده عشان نجربها
وسؤال اخير فعلا بيخسس فى 10 ايام 2 كيلو ......بقولك صحيح هو النقط الى مسموحى فيها فى اليوم اقدر اخدهم فى اى وقت يعنى مثلا ممكن اتعشا ولا لازم فى فترة النهار بس
صدعتك يا قمر