فعلاً كلام سليم
و على فكرة احتياجنا من الكالسيوم تقريباً 4 اكواب حليب أو ببن يومياً أو ما يعادلهم من مشتقات الحليب
و حتى اللي ما تحب الحليب , الكالسيوم موجود بالخضروات الورقية الخضراء و السمسم