عرض مشاركة واحدة
كتبت : شمعة لاتنطفئ
-
صادقة يا قمر

أنا أول تجربة ريجيم لي كانت بعد الولادة بشهرين تلاتة ..

واستمرت لمدة 10 -11 شهر

وكانت عبارة عن تخفيف الأكل مع التركيز على الرياضة والمشي بشكل شبه يومي ..

والحمد لله نقصت قريب 13 14 كيلو

وسبحان الله صح أزيد كم كيلو بس في فترة طويلة

ولمن أرجع أركز على الرياضة والمشي أرجع انقصها

بس إجمالي الوزن كله الحمد لله ما شاء الله ما رجع ...

عقبال الباقي ..يا رب

بس صادقة إحنا أصحاب الأوزان القليلة نزولنا بطيء وصعب ..

وربي يعين ويساعد