عرض مشاركة واحدة
كتبت : lolo kitty
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
حبيبتي أي نظام غذائي يعتمد على صنف واحد بس أو بالكثير ثنين يعتبر غللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللط
!
الهرم الغذائي اللي ربنا خلقه في 6 مجموعات !!
ليش الأنسان يعذب و يجوع نفسه ؟
ما ربنا موسعها من عنده !!
و تعرفين انه ينزل وزنك بعدين يرجع دبل الضعف يعني !!

يا ماما الألبان مفيدة جداً بس مو يصير كل أكلك ألبان تدرين ايش النتيجة ؟
أمساك حاد ..من جد
خوذي ع الفطور نصف رغيف خبز أسمر + جبن أو زبادي قليل أو منزوع الدسم و تفاحة أو بيضة مسلوقة مفيدة جداً
الغدا نصف رغيف كمان أو صحن صغير مكرونه أو رز (6 ملاعق) مع أي شي بروتيني + كاس لبن أو حليب اذا حابه
العشا بأمكانك تاكلين زي الغدا و الفطور بس أخف شويه أو زبادي مع حبتين فاكهة
بين الوجبات ماء و فاكهة

و المشي عزيزتي مررررره قليل )-:
انتي بالصيف مافيه مدرسة ايش عذرك ما تطولين المشي ؟
و الأوربترك لبش تركتيه ؟
تعرفين أنه أحسن جهاز لشد الجسم كله من فوق لتحت حتى الأذرع المترهلة
و أحسن جهاز ينحف كمان !!
لاتتركينه يغبر و تلعب عليه العناكب الوحشة
زي ما قلت لك 15 أو 20 دقيقة يومياً مع 45 دقيقة مشي أو ساعة

أنتي القمر و العسل و القشطة بس لو تهتمي بصحتك حبتين و أكلك يصير متوازن و تكثري ماااااء
ماتزعليش طنط منى بئا !!

انا عاوزاك مانيكان العيد .
على فكرة بجد انا حبيتك اوى وحاسة انك اختى بس ياريتنى سمعت كلامك من الاول يا جميل لان وزنى بقى 74 و خايفة اوى يزيد الصبح اكلت التفاحتين المشويتين و خايفة اكل اى حاجة تانية حتى مش عارفة اكل اية على الغدا خايفة وزنى يزيد يا اجمل و ارق منى بس و اللة النهاردة نزلت مشيت ساعة و حالعب ساعة على الاورب تراك و مسحت الشقة مع ماما على فكرة انا بموووت فيك