عزيزتي سعاد
أكلك قليل جداً يمكن ما يجي 500 سعرة باليوم و هذا غلط !
ثبت طبياً أن أي نظام أقل من 1000 سعرة باليوم يعتبر نظام فاااشل ينزل وزن السوائل و تفرحين على بالك نحفتي و أول ما تتركينه أو تخبصين يومين يرجع دبل !!
وش الفايدة من التجويع أجل ؟
وجباتك ما تشبع طفل عمره 5 سنين كيف و أنتي وزنك زايد ؟
أكلي 2 توست بكل وجبه مع أي شي بروتيني و سلطة ما راح تسمنين ...هذا نظامي من 65 الى الآن 55 و وزني بنزول طبعاُ مع رياضة يومية
الزبادي و الخيار حلو كعشاء أو بين الوجبات كوجبة خفيفة أما كفطور أو غداء !!!


صدقيني راح تتعب بشرتك و نفسيتك و صحتك لأن أكلك ناقص

و أحتمال ما تكملين لأنك حاسة بالنقص و أحتمال كبير تخبصين لأن جسمك محتاج مواد غذائية كثيرة أنتي حاذفتها ..

التوازن و الأعتدال حبيبتي و الرياضة هي سر الرشاقة الدائمة من تجربتي الناجحة و لله الحمد
بس حبيت أفيدك