السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
صراحه انا اعاني من السمنه بس كانت عندي اراده قويه والله
وسجلت بنادي رياضي وكنت متحمسه مررررررررررره
وبالفعل
عملت رجيم رجيم يعني آكل جميع الاصناف الغذائيه وبس
ما اكثر ابد
واستمر بلعب الرياضه
واتمرن كل يوم لمدة ساعه هذا غير التمارين اللي على الاجهزه والجري بجهاز المشي لمدة ربع ساعه يوميا والاجهزه الاخرى
قبل ما اعمل الرجيم كان وزني 75
وبعد الرجيم لمدة اسبوعين ومع التمارين والهلاك
تخيلوا
نزلت بس نص كيلو
بذمتكم مو تحطيم
وقسسسسسم تحطمت بشكل غير طبيعي
يعني على كذا يبغى لي فوق ال4 شهور عشان انحف
دخيلكم قولوا لي شسوي