مدام مصطفى انا نفس حالتك وعاني من هالمشكله لدرجة البكاء
مع ان وزني 60 وماني سمينه بس انا معقدتني اماكن تراكم هالدهون ها جدا حرج يعدم تقاسيم الجسم
واحاول قد مقدر اذوبها
لانها ماترقع لا بلبس ولا شي
بعطيك بعض خطوات وتبيعيها
طبعا اكيد تحبي الموالح
اذن انتي عندك الغده الكظريه هي الي تحفزك على تناولك لطعام المالح الدسم
وهذه الغده هي المسبب الرئيسي في تراكم الدهون حول الخصر والبطن والكتوف والصدر
اما الاردف يكون هو الجزء الاضعف
وافضل شاي يخسس هالدهون لهذي المناطق
شاي البقــــــــــــــــــــدونس
خذي اوراق البقدونس واغليها غليتين
وهي جدااا مفيده لشعر والبشر واستخراج السموم والاملاح المحتبسه في اجسامنا
وممكن احتمال عندك تكيس في المببايض
لان التكيس في حالة وجودها يظهر دهون حول منطقه البطن اي الوسط
وعادة اغلب الي سمنتهم فوق يكون عندهم تكيس في المبايض طبعا موشرط بس الغالب
لكن بدرجات متفاوته
يعني الدكتوره ممكن تشخص الحاله من نوع جسمها
الشغله الاولى
استقامة ظهرك
حاولي تخلي ظهرك مستقيم مع شفط البطن لداخل واخراج الموخره لبرى
فهمتي علي!!!!
وحاولي تغيريت طريقت مشيتك
خلي مشيتك مثل البطه يمين يسار
اي حاولي تحركين موخرتك مع أستقامت الظهر
والذراع مرجحيها
والله اسويها لصرت وحدي في البيت
بس مع زوجي واهل زوجي اسويها على خفيف عشان ماتكون مفتعله
هذا يساعد على تقسيم الجسم واذابة الدهون ع الظهر
لانه مثل شد واليوغا
حتى مع الوقت بتحسي بألم بس راح تتفاديها
انا مازلت امارسها حتى ارى النتيجه
ويستغرق للحصول ع النتيجه ربما 3 شهور
والمشي افضل تمرين ورياضه
لان تمارين الي تركز على عضلات معينه هذي تبهدلك
خلك على المشي
وبالنسبه للحميه طول عمرك حاول تستخدميها ومره حلوه ولذيذه
رجيم نوع الجسم<<<اعملي بحث عليه في قوقل وراح تلقيه
اتمنى اني افدتك
وادعي لي ان الله يحقق الي في بالي