الموضوع: اعلان بـــدء الحــــ(علي السمـــنــــه)ـــــرب والــتحـ(بيــن هنوده وماما نونه)ـــــدي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : هنوودة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماما نونه:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ههههههههههههههه ههههههههههه

والله ما خبصت مشيه تمام التمام

بصى حبيبتى انا شيفه انك كده اكلت كتير

ومعظمه نشويات كده مينفعش يا هنود حبيبتى

انت قللى النشويات شويه وبعدين اربع قطع بيتزا كتييير

وكمان شيكولاته لا حبيبتى حولى تقللى اكلك اكتر

وركزى اكتر على الفاكهه والخضار

يعى كان ممكن بدل ما اكلت اربع قطع بيتزا كان ممكن اتنين

وكلى خيارتين وطماطمتين فهمانى يا هنود

وبدلالشيكولاته كنت اكلت فاكهه ويبقى افضل لجسمك

وكمان حتشبعى اكتر

معلش حبيبتى ظبطى اكلك اكتر المره الى جيه

وانا دايما عيزاكى كل يوم تقولى بتكلى ايه

ومقلتيش ولا جبت سيرة الرياضه فييييييييييييين

بصى بقى انا بالنسبالى اكلت طبق بطيخ ممكن تقولى ربع بطيخه

وطبعا البطيع فاكهه رائعه بالصيف بتشبع وكمان سعراتها الحرريه بسيطه للغايه

ماشى وحتغدى زبادى مش عرفه اده نفسى اتسدت على الاخر لما عرفت انى بقيت 80 مضيقه

ومليش نفس للاكل دعواتك هنود اوصل للوزن اللى انا عوزاه

وكمان فى حاجه انا قريت ان رجيم الكربوهيدرات له مضار مش عرفه انت قريتى ولا لا

المهم انا حمشى زيك وحاكل من نفس اكل البيت اللى بعمله بس بكميات صغيييره للغايه

وحعمل اكلى فى اطباق صغيره عشان منطخنش

خلاص يا قمر اتمنى لك السعاده والرشاقه

مع السلامه حبيبتى
[/align]
ربنا يحققلك امانيكي ياسكر بصي ياقمر
بالنسبه لريجيم الكربوهيدرات في موضوع لاخصائيه تغذيه في منتدي تاني وواحده سالتها ايه رايك بالنظام
قالتلها اراه متنوع وجيد
وبالنسبه لاكلي انا بس زودت امبارح عشان يوم الجمعه متعوده اخده فري وماخدتوش فتلاقي جسمي كان هيحصله حاجه هههههههههههههه
انا بعمل رياضه نص ساعه مشي في البيت ههههههه
ان شاء الله لما اخلص الغدا هبقا اقولك يومي ياقمررررررر










class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماما نونه:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هنود شفتى الولد ده


[/align]


يع يع يععععععععععععععععع
انا اتقرفت يا نونه