[align=center]مساء الخير بنات
اليوم كان فطوري الساعة 8 ونص
7 تمرات + حليب قليل الدسم
الظهر : أكلت موزه
الساعة 4 أكلت 6ملاعق مكرونة + قطعتين شمام
بعد نص ساعة شربت شاي اخضر
المغرب : أكلت 3 رطبات
ومشيت نص ساعة
العشاء : ربع صدر دجاجة مشوية + سلطة + نص خبز بر
وان شاء الله الساعة 10 أشرب شاي أخضر[/align]