الموضوع
:
تمارين شاملة..............
عرض مشاركة واحدة
كتبت : كتكات
-
حبيبتي أفضل شي إنك تسوي كل تمرين ثلاث مجموعات وكل مجموعة 25 مرة
يعني تبدي بالتمرين الأول وتعدي لين 25 وبعدين تريحي 20 ثانية وتعيدي نفس التمرين برضو 25 مرة وترتاحي 20 ثانية وتعيديه كمان وهي المرة الأخيرة وتستني 20 ثانية وتبدئي بالتمرين الثاني وهكذا نعيد نفس الطريقة مع كل تمرين !!!
أتمنى أكون أفدتك حبيبتي!!!