class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمل الرشاقة:
الله يعطيك العافيه ويقويك وتوصلين لوزنك المثالي بصحه ورشاقه
اما يومياتي ليوم الاثنين 20/7 كانت كالتالي
الافطار ~ نصف رغيف بر و3 ملاعق فول
الغداء~ نصف رغيف بر وزبادي منزوع الدسم
بدون عشاء وشربت خلال اليوم قهوه وشاي اخضر
وبين الفطور والغداء اكلت تفاحه
والرياضه ~~ نصف ساعه مشي وتمارين الجروب وتمارين اضافيه
وبس كدا يااحلى جروب السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شطورة ياعسل
يلا عايز حمـــــــــــــــــــــــــاس