الموضوع
:
ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண
عرض مشاركة واحدة
كتبت : رشفة قهوة
-
مساء الخير
كيفكم يابنوتات
اليوم صحيت متأخره على الساعة 2 ونص
شربت 4 كأسات ماي على الريق
الساعة 4 العصر تغذيت على
بيضة مقلية + شريحتين توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم مع نسكافية
المغرب : أكلت قطعة شمام
العشاء كان الساعة 9 ونص
وأكلت علبة روب قليل الدسم
وان شاء الله راح اعمل تمارين