الموضوع
:
ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண
عرض مشاركة واحدة
كتبت : omnia_955
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشفة قهوة:
مساء الخير بنات
اليوم كان فطوري
على الريق 3 كأسات ماء بعد ساعة
فطرت
شريحتين توست بر + شريحة جبن سليس + حليب قليل الدسم مع نسكافية مع بديل السر
الغذء كان
ربع صدر دجاجة + سلطة + لبن قليل الدسم
العشاء كان
7 تمرات + زبادي قليل الدسم
وعملت تمارين لمده نص ساعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شطورة الله يوفقك و يوفق الكل