السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اه والله ..من مدة كنت نفطر عل البيضة مسلوقة ونروح لنادى مشى + ايروبيك
وعملت قياس كتلة الجسم لقيت العضل عندى اكتر من الطبيعى والبروتين عندى مرتفع شويتين
الحين مافى لحم وبيض لمدة اسبوع الى ان يعتدل البروتين عندى
بس فعلا كنت افطر على بيضة مش حبا فية بس لانه يشبع ويغذى
شكرا اختى الكريمة على الموضوع المميز