موفقات خواتي
أهم شي للحصول على الرشاقة هو التوازن و الانضباط
يعني اذا كل يوم اكلك صحي و متوازن و تسوين رياضة ...تأكدي انك بعد شهر راح تصيرين نازله
بعدين خلي الميزان بعد كم أسبوع ليه العجله ؟؟
أول ما سويت رجيم قلت ماني شايفه وزني الا بعد 6 شهور ووزنت لقيتني نازله 7 او 8 كيلو وواصله وزني المثالي (من 64 الى 56) خليه ع الأقل مره كل اسبوعين ...
بعدين لازم بين الوجبات تاخذون فواكة مو بس خيار و جزر...حنا بالصيف جسمك يبي شي بارد و مليان ألياف و غير كذا يطرد السموم و الدهون من الجسم
انا بين كل وجبة و الثانية حبة فاكهة و مااااء...ووزني ينزل
حافظكم الله