مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يـآ أنـآ يـآ الـ20 كيلوا << عمـآ بعينهـآ مـآ طـآعت تنزل مين تتحدى

كتبت : مضآآوي

[align=center]هاي غدوووش حيااتي اخبارك

انا تقريبا كان وزني فوق ال 80 قبل شهر وكنت بعاني مثلك بعد ماكنت 103 وعملت دايت معين ومستمره عليه الى الان لي تقريبا 5 شهور والحين وزني صار 76

وانصحك فيه لانه بالمره حلوو ومفيد وما يرجع الوزن اللي اكلتيه

وعندي ليكي نصيحه .. الدايت تبعك مو كويس فيه ممنوعات كثير مثل البطاطس والجزر

واذا انتي من النوع اللي ما يقاوم الاكل الدسم انصحك بحبوب زنكال كليها بعد ما تاكلين شي دسم

تنزلك كل الدهون اللي في الاكل وما تتضرري ابد ابد <<<< عن تجربه خياااااااليه

المهم انا الحين مستعجله مرره ولي رجعه معاكي

ويسعدني اني اكون اول من رد علييكي

موفقه ياعسل[/align]