تبين تنحفين ؟
انسي الميزان شهر اوكي ؟
و استمري على نظام الأكل الصحي (خبز بر -سلطات-فواكة -بروتينات مشوية-ماء و عصاير طبيعية )
+
رياضة يومية مو يجي يوم و تقولين خلاص أنا سويت أمس رياضة اليوم فاصل !!
و انسي خرابيط اليوم المفتوح ..احنا طول اعمارنا بأيام مفتوحة و كل يوم ناكل اللي نبي و ليته صحي و ينفع المشكلة كله بلاوي تضرنا و تسمننا و بس و النتيجة انتفخنا و جينا هنا نعدل غلطاتنا و نحاول نخفف هالشحوم
الرشاقة ماتبي فواصل ...تبي جد و اجتهاد و مواصلة و أكل صحي متنوع و خفيف
و اذا كملتي شهر على هالنظام شوفي وزنك كم ...لأن احتمال كبير بعد أسبوع ما راح تنقصين شي !
جسمك لسه ما تعود على نظامك الجديد ...بس شهر راح تلقين رقم من زمان ما شفتيه ...اذا (واصلتي يومياً )
موفقة اختي..