class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
تبين تنحفين ؟
انسي الميزان شهر اوكي ؟
و استمري على نظام الأكل الصحي (خبز بر -سلطات-فواكة -بروتينات مشوية-ماء و عصاير طبيعية )
+
رياضة يومية مو يجي يوم و تقولين خلاص أنا سويت أمس رياضة اليوم فاصل !!
و انسي خرابيط اليوم المفتوح ..احنا طول اعمارنا بأيام مفتوحة و كل يوم ناكل اللي نبي و ليته صحي و ينفع المشكلة كله بلاوي تضرنا و تسمننا و بس و النتيجة انتفخنا و جينا هنا نعدل غلطاتنا و نحاول نخفف هالشحوم
الرشاقة ماتبي فواصل ...تبي جد و اجتهاد و مواصلة و أكل صحي متنوع و خفيف
و اذا كملتي شهر على هالنظام شوفي وزنك كم ...لأن احتمال كبير بعد أسبوع ما راح تنقصين شي !
جسمك لسه ما تعود على نظامك الجديد ...بس شهر راح تلقين رقم من زمان ما شفتيه ...اذا (واصلتي يومياً )
موفقة اختي..
ياااااااااااااااااااحبيلك كلاامك عين العقل والله
تصدقين انا كل يوم اشوف الميزاان واتحطم وارجع اكل
والرياااضه مثل ماقلتي اذا سويتها جا اليوم الثااني اقول امس سويت
بجد احسك شاااايفتني
انا بدييييييييت اليوم انشالله
بس افطرت شريحه توست بر وجبن
ووجبة الغداااء انا مااحبها لاني انااااام
بس فكرت انو اذا صحيت اسويلي اكل يكون عشا وغدا نفس الوق وبسسسس
وبما احنا اجااازه وسهر من بعد 10 مااافي اكل
ياااااااااااااااااااااااااارب ادعولي والله شكلي مووو دوباااااا مره بس الميزان الله يقلعه