السلام عليكم ورحمة الله
يا بنات ارجوكم اعذروني انا ما اقدر ارد على الرسايل الخاصه لاني عدد مشاركاتي لسه قليل
فياريت ما حد يزعل مني رجااااااااااااااااااااااء خاص
بالنسبه لانواع الرجيم اللي جربتها كتييير والله صعب احصرها واكتبها مره وحده بس بالنسبه للاستفسارت على الرجيمات الكميائيه هي فعاله جدا بالاخص للاوزان الكبيره ومن ناحيه انه الوزن يرجع كلام ماهو منطقي لانه اي رجيم بينزل الوزن لو اهملنا ورجعنا لنفس العادات الغذائيه الغلط
بيرجع الوزن زي ما كان ومشكلتها انها بدها اراده وصبر قوي وميزاتها نتيجه اسرع ونحافه اسرع
رح اكتبلكم رجيم نزلني 7 كيلو بالاسبوع بس قاسي جدا بس لمن كنت 68نزلني لل61
1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل
2ــ خس + بقدونس + طماط إذا جعت يوم كامل
3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين
4ــ سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل
5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين
ينفع للي عندها مناسبه قريبه بس لا اوصيكم عليكم بشرب الشاي الاخضر بكثره
والماء وكمان بنصح بشرب النسكافيه بدون سكر لو كوب واحد باليوم ليساعد على تشغيل الايض بالجسم والرياااااااااااضه يا بنات حتى لو تمشو نص ساعه بس باليوم ضروري جدا على فكره بنت خالتي نزلت عليه 8 كيلو و30 جرام بس يبيلو التزاااااااااااااام
ويارب كلكم توصلو للوزن المثالي وانتم باتم الصحه والعافية
بالنسبه للي استفسرت بالخاص على الخلطات مع الرضاعه
اذا كان خلطات الكريمات الخارجيه للجسم ابدا ما لها تاثير على المرضعه
وسد الشهيه عباره عن نعنع وخل تفاح يعني مافي اي ضرر باذن الله وموفقين انشالله