الحل لحرق دهون هذه المنطقه هيه قطع الدهون والزيوت ..او تقليلها !
ثاني شي.. الدراجه الثابته..بدون اثقال..وانما بسرعه عاليه بما لا يقل عن 45 دقيقه .
المشي مفيد كثير برضوا ..
هذه المنطقه كثير صعب حرق الدهون فيها..وتاخذ وقت حتى ايبين فيها ..
المهم الرياضه ومراقبه اكلك ..بهل سهوله .