انا بادية من اول رمضان يعني 5 ايام .وان شاء الله بعد سنة راح نوصل للوزن المثالي ...لاني قررت انزل ببطئ ومدة طويلة عشان اضمن عدم رجوع وزني ..وعشان ما نهلك روحي..و نخسر صحتي وشعري .....النتيجة راح اجنيها الشنة الجاية ان شاء الله ...من 84 الي 55 انشاء الله ..
قررت اني ننقص بكل شهرين 5 كيلو لمدة سنة كاملة .