الريجيم مو "وحش"
بس هو يعني قاسي لبعض الناس.........مومشكلة إذا اتبعت الريجيم بس لازم انو ياخذ مكملات غذائية وفيتامينات......
أو ياخذهم من الاكل"وهذا شيء صعب شوي لانو مو جميع الاكل بيضمن 100%فيتامينات"
والتمر بالمناسبة يحتوي على 20 سعرة للحبة...ومهماكان فهو سنة....وطبعا الإكثار منو يزيد السعرات.....
الله يخيليك اختي وتسلمي عالموضوع.....وانشاء الله تتقبلي الردود برحابة نفس ^^